စြန္ပလြံသီးစားျခင္း အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား

စြန္ပလြံသီးစားျခင္း အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား
================

နီညိဳေရာင္ အသီးေျခာက္ေတြဆိုတာ အာဟာရမရွိနိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ ဒီအတိုင္းလည္း စားလို့ေကာင္းၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီထဲမွာမွ စြန္ပလြံသီးက စားလို့အရသာရွိရံုသာမဟုတ္ဘဲ လူ့ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ မ်ားစြာအက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစတဲ ့အေၾကာင္းေဖာ္ျပေပးလိုက္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း...

စြန္ပလြံသီးက ခ်ိဳပါတယ္ ။ ကိုလက္စေတာမပါ၀င္ပါဘူး ။ အဆီဓါတ္လည္း အနည္းငယ္မွ်သာပါ၀င္တာျဖစ္လို့
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္တဲ ့လူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္တဲ ့သေရစာျဖစ္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္လည္း ၾကြယ္၀ကာ
အစာစားခ်င္စိတ္ကို ဟန့္တားေပးတာျဖစ္တဲ ့အတြက္ ၀ိတ္က်ခ်င္တဲ ့သင့္ရည္မွန္းခ်က္ကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန ေထာက္ကူေပးပါလိမ့္မယ္။

ပရိုတင္းပါရွိျခင္း...

ပရိုတင္းဆိုတာ ၾကြက္သားအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ ့အာဟာရျဖစ္ပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးမွာ ပရိုတင္းၾကြယ္၀လို့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္နဲ ့လုပ္ျပီးေနာက္စားေပးမယ္ဆိုပါက
ၾကြက္သားတက္ေစပါတယ္။

စြမ္းအင္...

သဘာ၀သၾကားဓါတ္ပါတဲ ့စြန္ပလြံသီးက စြမ္းအား၊ ခြန္အားျဖစ္ဖို့ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။သင္ေမာပန္းေနတဲ ့အခါ
စြန္ပလြံသီး တစ္လုံး ႏွစ္လံုးေလာက္စားျပီး ၅ မိနစ္ေလာက္နားေနၾကည့္လိုက္ပါ။ အားျပန္ျပည့္သလို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

အမူးလြန္ျခင္း...

ပါတီေၾကာင့္ အမူးလြန္သြားတယ္ဆိုရင္ စြန္ပလြံသီးစားေပးပါ။သံဓါတ္ နဲ ့အျခား ဗီတာမင္ေတြပါ၀င္လို့ အမူးလြန္ျခင္းကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစျခင္း...

စြန္ပလြံသီးက အေလးခ်ိန္က်ေစသလို စြံပလြံသီး ၁၀လံုးကို မက္မြန္သီးေစ့နဲ့ေရာကာ ႏြားနို့ထပ္ထည့္ပါက အရသာရွိတဲ ့ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္လာျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းမွုက်ေစျခင္း...

စြန္ပလြံသီးမွာ အေရာင္က်ေစတဲ ့ဓါတ္သတၱိမ်ားစြာပါ၀င္တာျဖစ္လို့စြန္ပလြံသီးေျခာက္ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

ကာမခြန္အား...

စြန္ပလြံသီးမွာ ကာမခြန္အားတိုးေစတဲ ့အစြမ္းလည္းပါရွိပါတယ္။ကုိယ္ခံအားသက္လံုေကာင္းေစကာ လံုေလာက္တဲ ့စြမ္းအားကိုေပးျပီး
ဆိတ္နို့နဲ ့တြဲစားေပးမယ္ဆိုပါက ပိုျပီး အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။

အစာေၾကလြယ္ျခင္း...

အမ်ွင္ဓါတ္ဆိုတာ အူလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေစတာျဖစ္ျပီး အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ရွိမေကာင္းမသင့္တဲ ့အရာေတြကို ရွင္လင္းေပးပါတယ္။
စြန္ပလြံသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀တာျဖစ္လို့ အစာေျခစနစ္အတြက္ မ်ားစြာေထာက္ကူေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ျခင္း...

အင္တီေအာက္ဆီဒန့္ၾကြယ္၀တဲ ့စြန္ပလြံသီးက ကင္ဆာ (ရင္ေခါင္းကင္ဆာ ၊ ရင္သားကင္ဆာ ၊
အဆုတ္ကင္ဆာ ၊ ပန္ကရိယကင္ဆာ ၊ ဆီးၾကိတ္ကင္ဆာ ) ျဖစ္ေစတဲ ့လကၡဏာေတြကို တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္။

မ်က္လံုး...

စြန္ပလြံမွာပါတဲ ့Zea-xanthin ဆိုတဲ ့ဓါတ္က မ်က္လံုးအားေလ်ာ့နည္းမွုကို ျပန္လည္အားျဖည့္ေပးကာ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျပန္လည္ေမြးဖြားေပးတဲ ့အတြက္
အျမင္အားေကာင္းေစပါတယ္။