ဇက္က်ီးေပါင္း အေႀကာတက္ အံုးလႊဲ အတြက္ေဆး
ဇက္က်ီးေပါင္းေရာဂါ၊ ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ၊ ဇက္ေလးျခင္း၊ ဇက္ခိုင္ျခင္း၊ ဇက္လွည့္မရ (အုံးလြဲျခင္း)မ်ားအတြက္ လက္ေတြ့ေဆးနည္းစြမ္းမ်ား
====================
ေရွးအခါက ႐ုံးစာေရးမ်ား စာေရးစာဖတ္မ်ားသူ အထိုင္မ်ား သူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါသည္ ယခုအခါ FB ေခၚ ေဖ့စ္ဘြတ္ၾကည့္ျခင္း၊ ဖုန္းပြတ္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ လူႀကီး လူလတ္မ်ား သာမက ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ားတြင္ပါ အျဖစ္မ်ားလာ သည္ကို ေတြ႕ရသည္။
ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္အ႐ြယ္ ငါးတန္းေက်ာင္းသားကေလးငယ္ ေဆးခန္းလာျပသျဖင့္ ဘာျဖစ္သလဲ ေမးၾကည့္ေသာအခါ ဇက္ေၾကာတက္လို႔ဟု ေျဖပါသည္။ ထိုကေလး၏ လက္ထဲတြင္ မခ်တမ္း ကိုင္ထားေသာအရာမွာ အျပားႀကီးႀကီး ဟန္းဖုန္းတစ္လုံး ျဖစ္ပါသည္။
တန္ဖိုး ဆယ္သိန္းအထက္ရွိေသာ အိုင္ဖုန္းကို ဝယ္ေပးထားသည့္ မိဘမ်ားသည္ ကေလးအတြက္ ေရာဂါကိုပါ ဝယ္ေပးလိုက္သည္ႏွင့္ တူေနသည္ဟု စဥ္းစားမိပါသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမွာ ဇက္က်ီးေပါင္းတက္ျခင္းႏွင့္ မ်က္စိအာ႐ုံေၾကာမ်ား အားနည္းျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည္ကို သတိျပဳသင့္သည္။ ေစာစီးစြာ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။
ထို႔အျပင္ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ ေခါင္းငုံ႔ အာ႐ုံစိုက္ရေသာ အလုပ္မ်ား အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ျပဳလုပ္ျခင္းကိုပါ ဆင္ျခင္သင့္သည္။
လူငယ္၊ လူလတ္ပိုင္း အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဖုန္းႏွင့္အခ်ိန္ကုန္ေနသျဖင့္ စာေရး၊ စာဖတ္ျခင္း အေလ့အထ နည္းလာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။
စာၾကည့္တိုက္ႏွင့္ စာဖတ္ခန္းမ်ား ထူေထာင္ထားေသာ္လည္း ဂ်ာနယ္မွလြဲ၍ စာႀကီးေပႀကီး၊ စာအုပ္အထူႀကီးမ်ားမွာ ဖတ္ရႈသူ မရွိသေလာက္ ျဖစ္လာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။
ဇက္ေၾကာ တက္ေရာဂါ၏ အေျခခံ အေၾကာင္းအရင္းတြင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္လည္း အေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ အထိုင္မ်ားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္နည္းသူမ်ား ဝမ္းခ်ဳပ္ေလ့ရွိသည္။
အလုပ္အသြားအျပန္ ကားစီးေနရသူမ်ား အေတာ္အ သင့္ခရီးကို လမ္းေလွ်ာက္သြားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းေစႏိုင္သည္။
ေရွးေဟာင္းေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ‘ဇတၱဳထမၻ’ ေခၚ ဇက္ခိုင္ေတာင့္တင္းေရာဂါသည္ ပရိယတၱိစာေပမ်ား သင္ၾကားသည့္ ရဟန္းေတာ္ (စာဝါလိုက္သည့္ သံဃာ) မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာေၾကာင့္ သက္သာေစရန္ရည္ ႐ြယ္ၿပီး ေျခက်င္ဆြမ္းခံႂကြေစျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။
အထိုင္ႏွင့္ အသြားအလာ အရိယာပုဒ္ မွ်တျခင္းေၾကာင့္ ရဟန္းေတာ္မ်ား က်န္းမာၾကသည္ဟုဆိုသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ ရွိသူမ်ားသည္ အေၾကာအျခင္ ေတာင့္တင္းေစသည့္ အသားအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ကုလားပဲကိုလည္း ေလွ်ာ့စားသင့္သည္။ အသီးအ႐ြက္ႏွင့္ ငါးကို ပို၍စားသင့္သည္။
ခ်ိဳဆိမ့္အီေသာ အစားအစာမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳရည္မ်ားကိုေရွာင္ၿပီး သဘာဝသစ္သီးကို စားသင့္သည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ အားကစားေလ့က်င့္ျခင္းကို အခ်ိန္ေပးၿပီး ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္သင့္သည္။
ဇက္ေၾကာတက္ေနသူမ်ားအတြက္ တိုင္းရင္းေဆး၊ ျမန္မာ့႐ိုးရာေဆးနည္းတို (ေဆးၿမီးတို)မ်ားျဖင့္ ကုသလိုလွ်င္ သင့္ေတာ္သည့္ နည္းမ်ားကို တင္ျပလိုပါသည္။
ဇက္က်ီးေပါင္းေရာဂါ၊ ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ၊ ဇက္ ေလးျခင္း၊ ဇက္ခိုင္ျခင္း၊ ဇက္လွည့္မရ (အုံးလြဲျခင္း) စသည္မ်ားအတြက္ မိမိအိမ္ မီးဖိုေခ်ာင္ႏွင့္ အနီးတစ္ဝိုက္တြင္ ရႏိုင္ေသာ အပင္၊ အ႐ြက္၊ အေခါက္၊ အသီးမ်ားႏွင့္ ကုသႏိုင္သည့္နည္းမ်ား ျဖစ္သျဖင့္ ေဆးခန္းသြားရန္ အခ်ိန္မေပး ႏိုင္သူမ်ားအတြက္ အသုံးဝင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ပါသည္။
ဇက္က်ီးေပါင္းေရာဂါ
မုန္ညင္းဆီတြင္ ခ်င္းႏွင့္ မိႆလင္ကို ထုေထာင္းထည့္၍ အပူေပးခ်က္ၿပီး လိမ္းလွ်င္ သက္သာေစသည္။ ဇက္က်ီးေပါင္းေရာဂါေၾကာင့္ လက္ျပင္ငုပ္ၿပီး လက္တစ္ေလွ်ာက္က်ဥ္လွ်င္ ေတာေရွာက္ျမစ္၊ ဝံအူျမစ္ႏွင့္ ထင္းရွဴး ဆီတို႔ကို ေသြးလိမ္းေပးပါ။
က်ီးေပါင္းရွိေသာဇက္ပိုးတြင္ သေဘၤာ႐ြက္ကို ေပ်ာ့ေအာင္ ေရေႏြးစိမ္ (သို႔မဟုတ္) မီးကင္ၿပီး ကပ္ေပးပါ။
ဇက္ပိုးတြင္ က်ီးေပါင္းအဖုထြက္ေနလွ်င္ မုန္ညင္းဆီလိမ္း၍ ရဲယို႐ြက္ကို မီးကင္ၿပီး ကပ္ေပးပါ။ က်ီးေပါင္းကိုက္လွ်င္ ခ်င္းေျခာက္ အမႈန႔္ႏွစ္ဆ၊ လင္းေလျမစ္အမႈန႔္ တစ္ဆ ေရာစပ္၍ ေရေႏြးပူပူေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးလွ်င္ အကိုက္သက္သာေစသည္။
က်ီးေပါင္းေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္လွ်င္ နႏြင္းမႈန႔္၊ သက္ရင္းႀကီးအျမစ္မႈန႔္၊ နလင္ေက်ာ္အေခါက္မႈန႔္တို႔ကို မီးက်ီးခဲေပၚျဖဴး၍ မႈိင္းရွဴေပးလွ်င္ သက္သာေစႏိုင္သည္။
ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ
ေခါင္းငုံ႔အလုပ္လုပ္သူ၊ စာေရး စာဖတ္မ်ားသူတို႔တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္ ေရကိုလက္ခုပ္ျဖင့္ယူၿပီး ဇက္ပိုးတြင္ ႐ိုက္ေပးလွ်င္ သက္သာသည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ား ဆိုသည္။
ကြမ္း႐ြက္ကို မီးကင္ၿပီး ဇက္ေၾကာတြင္ကပ္ေပးပါ။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ဇက္ေၾကာတက္သည့္ ေနရာတြင္ ကပ္ေပးပါ။
ဗာဒံ႐ြက္ကို မီးကင္ၿပီး ဇက္ေၾကာတက္သည့္ေနရာတြင္ ကပ္ေပးပါ။ ေၾကးဇြန္းကို ေႏြးေအာင္မီးကင္ၿပီး ဇက္ေၾကာတက္သည့္ေနရာတြင္ ဖိကပ္ေပးပါ။
က်ီးေပါင္းေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္လွ်င္ နႏြင္းမႈန႔္၊ သက္ရင္းႀကီးအျမစ္မႈန႔္၊ နလင္ေက်ာ္အေခါက္မႈန႔္တို႔ကို မီးက်ီးခဲေပၚျဖဴး၍ မႈိင္းရွဴေပးလွ်င္ သက္သာေစႏိုင္သည္။
မိႆလင္အေျခာက္မႈန႔္ကို အဝတ္ျဖင့္ထုပ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ခံကာ ဇက္ေၾကာတက္သည့္ေနရာတြင္ ၾကပ္ထုပ္ထိုးေပးပါ။ လက္မႏွင့္ လက္ညႇိဳးခြၾကားရွိ ႂကြက္သားကို က်န္လက္တစ္ဖက္၏ လက္ညႇိဳးလက္မျဖင့္ဖ်စ္၍ ကိုယ္တိုင္ႏွိပ္ေပးလွ်င္ ဇက္ေၾကာတက္ သက္သာသည္ဟု အႏွိပ္က်မ္း မ်ားကဆိုသည္။
ဇက္ေလးလွ်င္
မုန္ညင္းဆီႏွင့္ ႏွမ္းဆီကို မီးေႏႊးၿပီး ဇက္တြင္လိမ္း၍ ဘယ္ညာလွည့္ေပးပါက ဇက္ေလး သက္သာေစသည္။
ဇက္ခိုင္(ဇတၱဳထမၻ)ေရာဂါ
တန္းလ်ားခုံတန္းမ်ားတြင္ ဇက္တင္၍ အိပ္သူမ်ား၊ ေခါင္းအုံးအမာ အိပ္သူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ ပ ႐ုတ္ဆီ၊ ေလးညင္းဆီ၊ မင္ေသာ္ဆီတို႔ကို ပ်ားဖေယာင္းႏွင့္ ေရာစပ္က်ိဳၿပီး ဇက္တြင္လိမ္းေပးပါ။
ဆားကို ေရေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာ္ၿပီး မ်က္ႏွာသုပ္ပဝါ စိမ္၍ညႇစ္ၿပီး ဇက္ေပၚတြင္ တင္ေပးလွ်င္ ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစသည္။
ဇက္လွည့္မရ(အုံးလြဲ)
မုန္ညင္းဆီကို မီးေႏြးၿပီး ဇက္ႏွင့္လက္ျပင္တြင္ လိမ္းပါ။ ဆားကို အဝတ္ျဖင့္ထုပ္ အပူေပးၿပီး ဆားၾကပ္ထုပ္ ထိုးေပးပါ။ ေခါင္းအုံးကို ေနပူလွန္းၿပီး တုတ္ျဖင့္ (လက္ျပင္ငုပ္သူက) ႐ိုက္ေပးလွ်င္ သက္သာသည္။
(ေရွးထုံး) လက္ျပင္ေပၚတြင္ အဝတ္ပါးတင္ၿပီး ေၾကာင္၏လက္သည္းျဖင့္ အသားကို မထိေအာင္ ကုတ္ေပးလွ်င္ သက္သာသည္။
(ေရွးထုံး) ေၾကးဖလားကို မီးကင္ၿပီး ဇက္ပိုးတြင္အုပ္ေပးလွ်င္ အုံးလြဲ သက္သာေစသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ ေရာဂါသည္ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ မ်က္စိအသုံးခ်မ်ားျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္နည္းျခင္း စသည့္အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ျပဳျပင္ေပးႏိုင္မွသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမည့္ ေရာဂါမ်ိဳးျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရေပသည္။
Credtoၾကည္လြငျမင့္(မုျဒာ)