မ်က္လုံးမွာသခြားသီးကပ္တာကေန ရ ရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ
မ်က္လုံးမွာသခြားသီးကပ္တာကေန ရ ရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ
====================
သင့္အေနနဲ႔ အခုအခ်ိန္ထိမ်က္လုံး မွာ သခြားသီးတစ္ခါမွ မကပ္မိေသးဘူး ဆို ရင္ေတာ့တစ္ကမာၻလုံးက လူေတာ္ ေတာ္ မ်ား မ်ားမ်က္လုံးအျမင္အတြက္ ျပဳလုပ္ေန တဲ့ေကာင္းမြန္ၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ အိမ္တြင္း ကုထုံးတစ္ခုကို သင့္မလုပ္မိဘဲ သတိ လက္ လြတ္ျဖစ္ေနတယ္လို႔ေျပာပါရေစ။
က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး
သခြားသီးကိုတို႔စားတာျဖစ္ျဖစ္၊ သုပ္ စားတာျဖစ္ျဖစ္၊ ဟင္းခ်က္စားတာျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးစားၾကေပမဲ့ အလွအပအတြက္ အသုံးဝင္တယ္ဆိုတာကိုသိတာသိပ္မ ၾကာေသးပါဘူး။ Spa သြားတဲ့အခါမွာ ေတာ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးရင္ မ်က္လုံး ေလးေတြမွာ သခြားသီးကပ္ေပးတာ ျမင္ ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါကဘာေၾကာင့္လဲလို႔မ်ား ေတြးေနလား။
မ်က္လုံးမွာသခြားသီးကပ္ေပးတာ က မ်က္လုံးေအာက္မွာအရည္အိတ္ျဖစ္ တာ၊ေရာင္ရမ္းတာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္မွာ အေရျပား ဓာတ္ မ တည့္မႈျဖစ္တာ၊ အေရးအေၾကာင္းထင္ တာ ေတြကို သက္သာေစႏိုင္တာပါ။
သခြားသီးမွာဗီတာမင္စီနဲ႔ caffeic acid ေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္လုံး တစ္ဝိုက္မွာအရည္ေတြစုတာနဲ႔ ေရာင္ရမ္း မႈျဖစ္တာေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစ ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
အေရျပားဓာတ္ မတည့္ယားယံျခင္း
သခြားသီးမွာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အျခားေသာေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ေတြက မ်က္ လုံးတစ္ဝိုက္ အသားအေရနီျမန္းေရာင္ ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့ပါး သက္သာေစႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး။ အေရျပားမွာ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အေရျပား နီျမန္းေရာင္ရမ္းတာကိုသက္သာေစဖို႔ အတြက္လည္းသခြားသီးကိုသုံးလို႔ရပါတယ္။
မ်က္ကြင္းညိဳတာ
အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ စိတ္ဖိစီးတာေတြ ႀကဳံရတဲ့အခါ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြျဖစ္ ေပၚခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ ကိုသက္သာေစဖို႔အတြက္ သခြားသီးကို အသုံးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။ မ်က္လုံးေပၚ မွာ သခြားသီးကြင္းေလး ကပ္ေပးတာက မ်က္ လုံးတစ္ဝိုက္က ေသးေၾကာေလးေတြကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သခြားသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ စီက မ်က္လုံး တစ္ဝိုက္က အသား အ ေရ ကို ျဖဴဝင္းေစႏိုင္ၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ ကိုေလ်ာ့ပါး သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
အေရးအေၾကာင္း
ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္အာနိသင္ရွိတဲ့ သခြားသီး oxidative stress ေတြေၾကာင့္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ အသားအေရေတြ ထိ ခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။ သခြားသီးကပ္ေပး ျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္မွာအေရးအ ေၾကာင္းျဖစ္တာ၊မ်က္လုံးေထာင့္မွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာ၊အမည္းစက္ေတြ ျဖစ္တာ၊ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ တာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသုံးျပဳရမယ့္နည္းလမ္း
သခြားသီးကပ္ေပးရင္ရရွိမယ့္ အက်ိဳး ေက်းဇူးေတြကို သိၿပီးၿပီဆိုေတာ့ ဘယ္လို အသုံးျပဳရမလဲဆိုတာကို သိထားဖို႔လိုၿပီ ေပါ့ေနာ္။ အသုံးျပဳနည္းကလည္း လြယ္ပါ တယ္။
အရင္ဆုံးမ်က္ႏွာကိုသန႔္စင္ေအာင္ေဆး ေၾကာသန႔္စင္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ေပးၿပီး ပါးပါးလွီးထားတဲ့ သခြားသီးကြင္းေလးေတြကို မ်က္လုံးေပၚကပ္ေပးပါ။
မကပ္ခင္မွာ သခြားသီးကို ေအးေန ေအာင္လုပ္ထားဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
မိနစ္ ၂၀ - ၃၀ ေလာက္ ကပ္ထားေပးပါ။
ၿပီးရင္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ကို ေရေအး ေအးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန႔္စင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ဖို႔ မ ေမ့ပါနဲ႔။
တစ္ပတ္ ကို ႏွစ္ ႀကိမ္ သုံး ႀကိမ္ ေလာက္လုပ္ေပးမယ္ ဆိုရင္ မ်က္လုံးတစ္ ဝိုက္က အသားအေရေတြက သိသိသာသာေကာင္းမြန္လာတာကိုေတြ႕ရမွာပါ။
းေက်းဇူးေတြ
====================
သင့္အေနနဲ႔ အခုအခ်ိန္ထိမ်က္လုံး မွာ သခြားသီးတစ္ခါမွ မကပ္မိေသးဘူး ဆို ရင္ေတာ့တစ္ကမာၻလုံးက လူေတာ္ ေတာ္ မ်ား မ်ားမ်က္လုံးအျမင္အတြက္ ျပဳလုပ္ေန တဲ့ေကာင္းမြန္ၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ အိမ္တြင္း ကုထုံးတစ္ခုကို သင့္မလုပ္မိဘဲ သတိ လက္ လြတ္ျဖစ္ေနတယ္လို႔ေျပာပါရေစ။
က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး
သခြားသီးကိုတို႔စားတာျဖစ္ျဖစ္၊ သုပ္ စားတာျဖစ္ျဖစ္၊ ဟင္းခ်က္စားတာျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးစားၾကေပမဲ့ အလွအပအတြက္ အသုံးဝင္တယ္ဆိုတာကိုသိတာသိပ္မ ၾကာေသးပါဘူး။ Spသြားတဲ့အခါမွာ ေတာ့မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးရင္ မ်က္လုံး ေလးေတြမွာသခြားသီးကပ္ေပးတာျမင္ ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါကဘာေၾကာင့္လဲလို႔မ်ား ေတြးေနလား။
မ်က္လုံးမွာသခြားသီးကပ္ေပးတာ က မ်က္လုံးေအာက္မွာအရည္အိတ္ျဖစ္ တာ၊ေရာင္ရမ္းတာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္မွာ အေရျပား ဓာတ္ မ တည့္မႈျဖစ္တာ၊ အေရးအေၾကာင္းထင္ တာ ေတြကို
သက္သာေစႏိုင္တာပါ။
သခြားသီးမွာဗီတာမင္စီနဲ႔caffeic acid ေတြပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္လုံး တစ္ဝိုက္မွာအရည္ေတြစုတာနဲ႔ ေရာင္ရမ္း မႈျဖစ္တာေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစ ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
အေရျပားဓာတ္မတည့္ယားယံျခင္း
သခြားသီးမွာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အျခားေသာေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ေတြက မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ အသားအေရနီျမန္းေရာင္ ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့ပါး သက္သာေစႏိုင္ပါ တယ္။ဒါတင္မကပါဘူး။ အေရျပားမွာ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အေရျပား နီျမန္းေရာင္ရမ္းတာကိုသက္သာေစဖို႔ အတြက္လည္းသခြားသီးကိုသုံးလို႔ရပါတယ္။
မ်က္ကြင္းညိဳတာ
အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ စိတ္ဖိစီးတာေတြ ႀကဳံရတဲ့အခါမ်က္ကြင္းညိဳတာေတြျဖစ္ ေပၚခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ ကိုသက္သာေစဖို႔အတြက္ သခြားသီးကို အသုံးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။ မ်က္လုံးေပၚ မွာ သခြားသီးကြင္းေလးကပ္ေပးတာက မ်က္ လုံးတစ္ဝိုက္က ေသးေၾကာေလးေတြကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္သခြားသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ဗီတာမင္ စီက မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ကအသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစႏိုင္ၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ ကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
အေရးအေၾကာင္း
ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္အာနိသင္ရွိတဲ့ သခြားသီး oxidative stress ေတြေၾကာင့္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္အသားအေရေတြ ထိ ခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။သခြားသီးကပ္ေပး ျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္မွာအေရးအ ေၾကာင္းျဖစ္တာ၊မ်က္လုံးေထာင့္မွာအေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာ၊အမည္းစက္ေတြ ျဖစ္တာ၊ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္တာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသုံးျပဳရမယ့္နည္းလမ္း
သခြားသီးကပ္ေပးရင္ရရွိမယ့္ အက်ိဳး ေက်းဇူးေတြကို သိၿပီးၿပီဆိုေတာ့ ဘယ္လို အသုံးျပဳရမလဲဆိုတာကို သိထားဖို႔လိုၿပီ ေပါ့ေနာ္။ အသုံးျပဳနည္းကလည္းလြယ္ပါ တယ္။
အရင္ဆုံးမ်က္ႏွာကိုသန႔္စင္ေအာင္ေဆး ေၾကာသန႔္စင္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးၿပီး ပါးပါးလွီးထားတဲ့သခြားသီးကြင္းေလးေတြကို မ်က္လုံးေပၚကပ္ေပးပါ။
မကပ္ခင္မွာသခြားသီးကို ေအးေန ေအာင္လုပ္ထားဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
မိနစ္၂၀/၃၀ ေလာက္ ကပ္ထားေပးပါ။
ၿပီးရင္မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ကို ေရေအး ေအးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန႔္စင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ဖို႔မ ေမ့ပါနဲ႔။
တစ္ပတ္ ကို ႏွစ္ႀကိမ္သုံးႀကိမ္ ေလာက္လုပ္ေပးမယ္ ဆိုရင္ မ်က္လုံးတစ္ ဝိုက္ကအသားအေရေတြက သိသိသာသာေကာင္းမြန္လာတာကိုေတြ႕ရမွာပါ။