လွပေခ်ာေမြ႔တဲ့မ်က္ႏွာေလးျဖစ္ဖို
လွပေခ်ာေမြ႔တဲ့မ်က္ႏွာေလးျဖစ္ဖို႔
======================
ငွက္ေပ်ာသီး_ငွက္ေပ်ာခြံနဲ႔ ဘယ္လိုေပါင္းတင္မလဲ ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးသလဲ ?
#ငွက္ေပ်ာသီးမွာ
အလွပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္
လိုအပ္တဲ့ အဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။
မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေလးေတြ
သက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔နဲ႔ ၀က္ၿခံကင္းစင္ၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြသက္သာေစဖို႔
အတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။
အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစၿပီး သန္႔စင္ေစပါတယ္။
#အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးကို အသားအေရအလွပအတြက္ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး
နဲ႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးကို ၿပဲသြားေအာင္လုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပး
ကာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။
ျပီးရင္ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ အသားအေရေပၚ
က အေရးေၾကာင္းေတြကို သိသိသာသာသက္သာေစမွာပါ။
ငွက္ေပ်ာသီးကိုပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး
မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးလို႔
လည္းရပါတယ္။
အခုလိုပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီးမ်က္ႏွာေပၚ
လိမ္းေပးကာနာရီ၀က္ေလာက္
ထားၿပီးမွ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ ၃ ႀကိမ္လုပ္
ေပးႏိုင္ပါတယ္။
#ငွက္ေပ်ာခြံ
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ လုပ္ရမွာႏွေမ်ာရင္ တစ္လံုးလံုးကိုစားလိုက္ပါေနာ္။ ငွက္ေပ်ာခြံကလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာခြံမွာ Antioxidant ေတြ ၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္၀လို႔ အသားအေရအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိပါတယ္။
ဥပမာအားျဖင့္ အင္းဆက္ပိုးမႊားကိုက္တာကို သက္သာေစၿပီး၊ အသားအေရယားယံတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
ထိခိုက္ရွနာတာကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစၿပီး ၀က္ၿခံကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာခြံကို မ်က္ႏွာေပၚပြတ္လိမ္းေပးလိုက္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။
ညတိုင္းလိုလိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ပိုၿပီးလွပလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit : ပ်ိဳေမတို႔ ကမၻာ