ပန္းသီး ရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar)၏ ၿပိဳင္ဖက္ကင္းေသာ အသုံးက်မွုမ်ား" ႏွင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကင္းေဝးေစဖို့ ေဖေဖေမေမတို့အတြက္ေဆးနည္း
ပန္းသီး ရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar)၏ ၿပိဳင္ဖက္ကင္းေသာ အသုံးက်မွုမ်ား" ႏွင့္
ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကင္းေဝးေစဖို့ ေဖေဖေမေမတို့အတြက္ေဆးနည္း
(၁) ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္ထုတ္ေပးျခင္း။
- စစ္ထုတ္ မထားေသာ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ သည္ အသည္း ႏွင့္ ေသြးျဖဴလင့္ တို့ အတြက္ အားေဆးျဖစ္ၿပီးခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္ ထုတ္ ေပးရန္ ကူညီေပးနိုင္သည္။
- ခႏၶာကိုယ္၏ pH ကို မၽွတေစသည္။
- ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ လွုံ႔ေဆာ္မွု၊ အူသိမ္အူမ ေစ့ေဆာ္မွု ႏွင့္ ေသြးျဖဴလင့္ စီးဆင္းမွု စသည္တို့ကို လွုံ႔ေဆာ္ေပးျခင္း။
(၂) ဆံပင္ကို ေတာက္ပ ေစရန္ သဘာဝ ဆံပင္ကိုျပဳျပင္ေသာ ေဆးရည္ျဖစ္ျခင္း။
- ေအာ္ဂဲနစ္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၁ ဇြန္း + ေရ ၁ ခြက္ = သဘာဝ Hair Conditioner
(၃) သဘာဝ သြားျဖဴေဆး ျဖစ္ျခင္း။
- သြားမ်ားကို ပန္းသီး ရွာလကာရည္ျဖင့္ ၁ မိနစိခန္႔ ပြတ္တိုက္ ေပးျခင္းျဖင့္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၏ pH ေၾကာင့္ သြားအစြန္းအထင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္းျဖင့္ သဘာဝအေလ်ာက္ျဖဴေဖြးေစရန္ ကူညီေပးနိုင္သည္။
(၄) အစာအိမ္ အက္စစ္ ေနာက္ျပန္ဆန္ျခင္းႏွင့္ ရင္ပူရင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းတို့ကို ကုသနိုင္ျခင္း။
- ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းသည္ အစာအိမ္ pH မမၽွတျခင္းႏွင့္ အင္ဇိုင္းမ်ား၊ ပရိုဘိုင္ေအာတစ္မ်ား ခ်ိဳ့တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ့္ၿပီး ပန္းသီး ရွာလကာရည္သည္ ၎ ၾသဇာဓာတ္မ်ားျဖင့္ ျပည့္ဝသည္။
- အစာအိမ္အက္စစ္ ေနာက္ျပန္ဆန္ျခင္းကို သက္သာေစရန္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တစ္ဇြန္း ကို ေရ တစ္ခြက္ျဖင့္ေရာၿပီး အစာမစားမီ ငါးမိနစ္ အလိုတြင္ ေသာက္သုံးနိုင္သည္။
(၅) ကပ္ပါးမွို (ရိစ့္) ကို ေသေစနိုင္ၿပီး ပရိုဘိုင္ေအာတစ္မ်ားကို ျမႇင့္တင္ေပးျခင္း။
- ကပ္ပါးမွို (ရိစ့္) ေၾကာင့္ ပါးစပ္နံျခင္း၊ အားအင္မဲ့ျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါ ႏွင့္ အစာေျခခ်က္ျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚေစသည္။
(၆) ခႏၶာကိုယ္ ၏ pH ကို ထိန္းညႇိေပးျခင္း။
- ခႏၶာကိုယ္ pH ကိုမၽွတ ေစျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာ ကဲ့သို့ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ား၏ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ စြမ္းအင္ကို သိသာထင္ရွားစြာ တိုးျမႇင့္ ေစနိုင္သည္။
(၇) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ် ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ ဓာတုျဖစ္စဥ္ တို့ကို ေထာက္ပံ့ေပးနိုင္ျခင္း။
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ပါဝင္ေသာ အဆီးတစ္ အက္စစ္ (Acetic Acid) သည္ ခႏၶာကိုယ္ အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္သည္။
(၈) သဘာဝ အိမ္တြင္း သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္းျဖစ္ျခင္း။
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ သည္ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င့္မွု ဂုဏ္သတၱိ ႏွင့္ pH မၽွတေစျခင္း စသည္တို့ေၾကာင့္ ျပည့္စုံေကာင္းမြန္ေသာ အိမ္တြင္း သန္႔ရွင့္ေရး ပစၥည္း ျဖစ္ေစသည္။
- စပေရး ပုလင္း ထဲသို့ - ေရ (၅၀%) + ပန္းသီး ရွာလကာရည္ (၅၀%) ျဖည့္ၿပီး ျပတင္းေပါက္၊ စားပြဲ စသည္တို့ကို သန္႔ရွင္း ေစရန္ ပက္ဖ်န္း အသုံးျပဳနိုင္သည္။
(၉) ေနေလာင္ျခင္း ကို သက္သာေစျခင္း။
- ေနေလာင္ခံရေသာ အေရျပားအတြက္ = ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၁ ခြက္ + အုန္းဆီ ၁/၄ ခြက္ + လားဗင္ဒါ ဆီ။
(၁၀) ေသြးတြင္း သၾကားကို မၽွတေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ ေစျခင္း။
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ ပါဝင္ေသာ အဆီးတစ္ အက္စစ္သည္ ေသြးတြင္း သၾကားကို မၽွတေစနိုင္ၿပီး အင္ဆူလင္တုံ႔ျပန္နိုင္မွုတို့ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစသည္။
(၁၁) တိုက္ကပ္ ႏြယ္ပင္ အဆိပ္ကို ကုသေပးနိုင္ျခင္း။
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ပါဝင္ေသာ ပိုတက္ဆီယမ္ သည္ ေရာင္ကိုင္း(ေဖာေရာင္)ျခင္း ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို့ကို ေလ်ာ့နည္းေစရန္ ကူညီေပးနိုင္သည္။
(၁၂) အိမ္ေမြး တိရိစၧာန္မ်ား၏ ေလွး၊ သန္း စသည္တို့ကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ျခင္း။
- ေရ ႏွင့္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တို့ကို ဆတူေရာၿပီး အိမ္ေမြး တိရိစၧာန္တို့ကို စိမ္ေပးနိုင္သည္။
(၁၃) ေသြးဖိအား က်ေစျခင္း။
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ကို သုံးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ထရိုင္ဂလစ္စရိုက္ ႏွင့္ ေသြးဖိအား တို့ကို က်ဆင္းေစနိုင္သည္။
(၁၄) ရာသီအလိုက္ ျဖစ္ေသာ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ား (ရာသီ တုပ္ေကြး မ်ား စသည္ျဖင့္) ကို တိုက္ခိုက္ေပးျခင္း။
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ သည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း၌ ခၽြဲသလိပ္ တို့ကို ၿပိဳကြဲေစၿပီး ေသြးျဖဴလင့္ စီးဆင္းမွု တို့ကို ေထာက္ပံ့ ေပးသည္။ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကိုလည္း ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္း (ေလလမ္းေၾကာင္း) တို့ကို ရွင္းလင္းေစနိုင္သည္။
ရာသီအလိုက္ ျဖစ္ေသာ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ား (ရာသီ တုပ္ေကြး မ်ား စသည္ျဖင့္) တို့ အတြက္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၂ ဇြန္း ကို ေရဖန္ခြက္ႀကီး တစ္ခြက္တြင္ ေရာစပ္ၿပီး တေန႔ ၃ ႀကိမ္ ေသာက္သုံးနိုင္သည္။
(၁၅) ေျခေခ်ာင္းမ်ား ႏွင့္ အေရျပား မွိုစြဲျခင္း တို့ကို သုတ္သင္ ေပးနိုင္ျခင္း။
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ပါဝင္ေသာ ဘက္တီးရီးယား ႏွင့္ မွို စသည္တို့ ဆန္႔က်င္သည္ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားသည္ အေရျပားႏွင့္ ေျခေခ်ာင္းမွိုစြဲျခင္းတို့ အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေသာ သဘာဝ ကုသမွုကို ျဖစ္ေစသည္။
- မွိုစြဲေသာ ေနရာ တဝိုက္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ပြတ္လိမ္းေပးနိုင္ပါသည္။
- အုန္း ဆီ၊ ေအာ္ရီဂါနို ဆီ တို့ႏွင့္ ေရာစပ္၍လည္း အသုံးျပဳနိုင္ပါသည္။
(၁၆) ႏွင္းခူနာႏွင့္ ဝက္ၿခံအတြက္ အေရျပားေဆး(Skin toner) အျဖစ္အသုံးျပဳနိုင္ျခင္း။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္၏ pH သည္ အေရျပား ျပႆနာမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆုံး ကုထုံး ျဖစ္ေစသည္။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို သက္ဆိုင္ရာအေရျပားေပၚသို့ သုတ္လိမ္းေပးျခင္း သို့မဟုတ္ ေဆးေၾကာေပးၿပီး အုန္းဆီႏွင့္ ရနံ့အဆီတို့ကို သုတ္လိမ္းေပးနိုင္ပါသည္။
(၁၇) ေသြးေၾကာထုံးျခင္း (အထူးသျဖင့္ ေျခသလုံး ေနရာမ်ား) ကို သက္သာေစျခင္း။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ သည္ ေသြးေၾကာထုံးျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္သည္။ ၎သည္ ေသြးျပန္ေၾကာနံရံမ်ားအတြင္း ေသြးလွည့္ပတ္ျခင္းကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ဆန္႔က်င္ ေပးသည္။ ထို့ေၾကာင့္ ေဖာင္းထြက္လာေသာ ေသြးေၾကာမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ + ဝစ္-ေဟေစာ (Witch-hazel) တို့ကို လိမ္းက်ံေပးနိုင္ပါသည္။
(၁၈) သဘာဝအနံ့အသက္ေပ်ာက္ေဆးျဖစ္ျခင္း။
- မေကာင္းေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားႏွင့္ ရိစ့္ တို့သည္ ခႏၶာကိုယ္ အနံ့ဆိုးျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ျဖစ္သည္။ ခ်ိဳင္းေအာက္ေနရာမ်ားကို ပန္းသီးရွာလကာရည္ တို့လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ရိစ့္မ်ားကို ေသဆုံးေစၿပီး အနံ့ဆိုးမ်ားကို ပ်က္ျပယ္ေစနိုင္ပါသည္။
(၁၉) အေအးမိျခင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ကုသေပးျခင္း။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္သည္ အေအးမိျခင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို အျမန္ဆုံး ကုသေပးရန္အတြက္ အေကာင္းဆုံး ကုထုံး ျဖစ္ပါသည္။ ၎တြင္ရွိသည့္ ဗိုက္တာမင္မ်ားႏွင့္ ပရိုဘိုင္ေအာတစ္ အားျဖည့္ထားသည့္ အက္စစ္တစ္အင္စစ္ စသည္တို့သည္ ထူးကဲေသာ သဘာဝ ေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္။
- အေအးမိျခင္းကို ကုသရန္ အတြက္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ႏွစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရ တစ္ခြက္တို့ကို တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ ေသာက္သုံးနိုင္ပါသည္။
(၂၀) ႂကြက္နို့ အသားမာတို့ကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ ေကာင္းျခင္း။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ႂကြက္နို့ေနရာ တဝိုက္တြင္ လိမ္းေပးၿပီး တစ္ညတာ စည္းထားေပးနိုင္ပါသည္။ သို့ေသာ္ ၎သည္ ႂကြက္နို့ေပ်ာက္ကင္းရန္အတြက္ အခ်ိန္ယူေကာင္းယူနိုင္သည္။
ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ကိုေရြးခ်ယ္ရာတြင္ ေအာ္ဂဲနစ္ျဖစ္ျခင္း၊ စစ္ထုတ္ မထားျခင္း (Unfiltered)၊ အပူေပး၍ ပိုးသတ္ မထားျခင္း (Unpasteurized) စသည့္ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ျခင္းအားျဖင့္ မ်ားစြာေသာ က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွအပ ဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ရရွိေစနိုင္ပါသည္။
ေႏွာက္ေနေသာ အမၽွင္မ်ားပါဝင္သည့္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္သည္ အက်ိဳးျပဳ အင္ဇိုင္းမ်ားႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားတို့ ပါဝင္ျခင္းျဖစ္ၿပီး ၎သည္ " The Mother" ဟု ရည္ညႊန္းသည့္ ပရိုဘိုင္ေအာတစ္မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။
- စစ္ထုတ္ မထားေသာ (Unfiltered)၊ အပူေပး၍ ပိုးသတ္ မထားေသာ (Unpasteurized) ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Raw) သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ တစ္ခုတည္းေသာ အယ္ကာလိုင္း-ပုံစံ ရွာလကာရည္ျဖစ္ပါသည္။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Raw) သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ pH ကို မၽွတေစသျဖင့္ ကင္ဆာ ဆဲလ္ ႀကီးထြားျခင္းကို ရပ္တန္႔ေစနိုင္ၿပီး ႏွိမ္နင္းေကာင္း ႏွိမ္နင္း ေစနိုင္ပါသည္။
- အျခားေသာ ရွာလကာရည္မ်ား (အျဖဴေရာင္ ရွာလကာရည္၊ ဒန္းတလက္ ရွာလကာရည္၊ ဝိုင္နီ စသည္ျဖင့္) မွာ အက္စစ္-ပုံစံ ျဖစ္ပါသည္။
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Raw)ကို အစာမစားမီ ေရျဖင့္ေရာ၍ ေသာက္ သုံးျခင္းျဖင့္ အာဟာရ စုပ္ယူ အသုံးခ်နိုင္မွု ကို အားေကာင္း ေစၿပီး အစာေျခခ်က္ျခင္းကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ ေစပါသည္။
အိမ္တြင္းျဖစ္ ေအာ္ဂဲနစ္ သဘာဝ ပန္းသီးရွာလကာရည္
(Homemade Organic Raw Apple Cider Vinegar)
"ပါဝင္ေသာ အရာမ်ား"
(၁) ပန္းသီးငယ္ (၃) လုံး။ (အူတိုင္ႏွင့္ အခြံပါ။ ရိုးတံ မပါ။)
(၂) သဘာဝ သၾကား (၃) ဇြန္း။ (စားပြဲတင္ ဇြန္း)
(၃) စစ္ထားေသာ ေရ။
"ျပဳလုပ္နည္း"
(၁) ပန္းသီးကိုေရေဆးၿပီး အေနေတာ္ အတုံးေလးမ်ားတုံးေပးၿပီးေနာက္ ေသခ်ာစြာသန္႔စင္ထားေသာ အဝက်ယ္ ဖန္ပုလင္းထဲသို့ထည့္ပါ။
(၂) သၾကားကို ေရတစ္ခြက္ျဖင့္ေရာၿပီး ပန္းသီးမ်ားေပၚမွ ေလာင္းခ်ေပးပါ။
(၃) ပန္းသီးမ်ားဖုံးရန္ ေရလိုအပ္ပါက ေရထပ္ျဖည့္ပါ။
(၄) ဖန္ပုလင္းကို ပိတ္စျဖင့္ ဖုံးအုပ္ၿပီး စည္းထားေပးပါ။ (အရည္ကို ေလရေစရန္ႏွင့္ မလိုအပ္ေသာ အရာမ်ားမဝင္ေရာက္ေစရန္။)
(၅) ဖန္ပုလင္းကို မပူလြန္း မေအးလြန္းေသာ ေမွာင္သည့္ေနရာ၌ ၂-၃ ပတ္ခန္႔ထားေပးပါ။
(၆) အရည္ကိုငွဲ႕ထုတ္ၿပီး ပန္းသီးဖတ္မ်ားကို စြန္႔ပစ္ပါ။
(၇) အရည္ကို မူလဖန္ပုလင္းထဲသို့ ျပန္ထည့္ၿပီး မူလပိတ္စျဖင့္ ျပန္၍ဖုံးအုပ္ေပးပါ။
(၈) ဖန္ပုလင္းကို မပူလြန္း မေအးလြန္းေသာ ေမွာင္သည့္ေနရာ၌ ျပန္ထားေပးၿပီး ၄-၆ ပတ္ခန္႔ ထားေပးပါ။ (သစ္သား (သို့) ေႂကြဇြန္း ျဖင့္ အခါအားေလ်ာ္စြာ ေမႊေပးပါ။)
(၉) ၄ ပတ္ေက်ာ္ၿပီးေနာက္ ရွာလကာရည္ကို ျမည္းစမ္းၾကည့္နိုင္ၿပီး မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ အေျခအေနသို့ေရာက္ရွိပါက အဖုံးပါေသာ ပုလင္းသို့ ေျပာင္းေရႊ႕ၿပီး စတင္သုံးစြဲနိုင္ပါၿပီ။
" သတိျပဳရန္ "
(၁)- ပုလင္းကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရာတြင္ ဆပ္ျပာစသည္တို့အား လုံးဝသန္႔စင္ေစရန္ ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာေပးရပါမည္။
(သို့မဟုတ္လၽွင္ ၎ အႂကြင္းအက်န္မ်ား ႏွင့္ အညစ္အေၾကးမ်ားေၾကာင့္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ပ်က္စီးေစနိုင္ပါသည္။)
(၂) - အစဦးပိုင္းရက္မ်ားတြင္ ေပါေလာေပၚေနေသာ ပန္းသီးမ်ားကို ျမႇုပ္ေနေစရန္ အတြက္ သန္႔စင္ေသာ ဖန္ခြက္ငယ္ (သို့မဟုတ္) အလားတူ သန္႔စင္ေသာ၊ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို မပ်က္စီးေစေသာ အရာဝတၳဳတစ္ခုခုျဖင့္ ဖိထားေပးၿပီး ပိတ္စျဖင့္ ျပန္အုပ္ထားေပးနိုင္ပါသည္။
(၃) - ေအာ္ဂဲနစ္ပန္းသီးဆိုလၽွင္ တစ္လုံးလုံး(ပုပ္ေနေသာ အစိတ္ အပိုင္းမွ လြဲ၍)ကို အသုံးျပဳနိုင္ၿပီး ရိုးရိုးပန္းသီးဆိုလၽွင္ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားႂကြင္းက်န္နိုင္သည့္ အခြံကို ဖယ္ထုတ္ေပးသင့္ပါသည္။
(၄) - ပလုံစီမ်ားသည္ အခ်ဥ္ေဖာက္ျခင္းျဖစ္စဥ္၏ အစ လကၡဏာျဖစ္သည္။
(၅) - အရည္မ်က္ႏွာျပင္ရွိ အျဖဴေရာင္ အျမႇုပ္မ်ားသည္ ေကာင္းမြန္စြာ အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းျဖစ္ၿပီး အခ်ဥ္ေဖာက္ျခင္း၏ သဘာဝရလဒ္ျဖစ္ကာ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္အတြင္း "The Mother" ပုံစံ အျဖစ္သို့ေျပာင္းလဲရန္ ျဖစ္သည္။
(၆) - အစိမ္းေရာင္၊ အျပာေရာင္၊ အညိဳေရာင္၊ အမဲေရာင္ စသည့္ အျမႇုပ္မ်ားမွာ မေကာင္းမြန္ေခ်။ ၎မွာ မေကာင္းေသာ မွိုမ်ားသည္ မ်က္စိျဖင့္ျမင္နိုင္သည့္ ေနရာတြင္သာမက သာမန္မ်က္စိျဖင့္ မျမင္နိုင္ေသာ ေနရာအႏွံ့၌ ပ်ံ႕ႏွံ့ေနနိုင္သျဖင့္ စြန္႔ပစ္ရပါမည္။
ပန္းသီး ရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar)
"ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၏ ၿပိဳင္ဖက္ကင္းေသာ အသုံးက်မွုမ်ားၾကည့္ရန္"။
အိမ္တြင္းျဖစ္ ေအာ္ဂဲနစ္ သဘာဝ ပန္းသီးရွာလကာရည္ျပဳလုပ္နည္းၾကည့္ရန္။
PS : ပန္းသီး ရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar)ကို စူပါမားကက္မ်ား / စားေသာက္ကုန္ ေရာင္းခ်သည့္ ဆိုင္ႀကီးမ်ားတြင္ စုံစမ္းေမးျမန္းဝယ္ယူရရွိနိုင္တယ္လို့ သိရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကင္းေဝးေစဖို့ ေဖေဖေမေမတို့အတြက္ ေဆးေဖာ္ရေအာင္…
မဂၤလာပါေနာ္။ ခ်စ္ေသာ ေဖေဖ ေမေမတို့ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမၽွ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္မွာ စိုးရိမ္လာရပါတယ္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ေသြးလည္ပတ္မွုကို ေကာင္းမြန္ေစဖို့ သဘာ၀ ေဆးနည္းကို မၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
ဒီေဆးနည္းက အိမ္က ေဖေဖကိုယ္တိုင္လည္း စြဲစြဲျမဲျမဲေသာက္ေနတာမို့ စာဖတ္သူတို့ရဲ့ ေဖေဖ ေမေမ ဖိုးဖိုး ဖြားဖြားတို့အတြက္လည္း မၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ သက္လုံကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဒီေဆးေသာက္လိုက္ရင္ ေသြးတိုးလည္း က်ေစတယ္လို့ ေဖေဖက သူ႔အေတြ႕အၾကဳံကို မၽွေဝပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းက အသက္အရြယ္ရလာတဲ့ ေဖေဖေမေမတို့သာမက လူငယ္နဲ႔ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္ေလးေတြလည္း ေသာက္သုံးေပးနိုင္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့
~~t~~h~~u~~r~~a~~
~ သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီး
~ ၾကက္သြန္ျဖဴ
~ ဂ်င္း
~ ပန္းသီး ရွလကာရည္ (Apple Cider Venigar)
~ ပ်ားရည္ တို့ျဖစ္ပါတယ္။
သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီး အရည္ညႇစ္ တစ္ခြက္စာ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာ ႀကိတ္ၿပီး အရည္ညႇစ္တစ္ခြက္စာ၊ ဂ်င္းကိုလည္း အခြံႏႊာ ႀကိတ္ၿပီး ၁ ခြက္စာ အရည္ညႇစ္ေပးရမွာပါ။ ပန္းသီး ရွလကာရည္လည္း ၁ ခြက္စာျဖစ္ပါတယ္။ အခုလက္ရွိ ေစ်းကြက္ထဲမွာအရည္သတ္သတ္ အဖတ္သတ္သတ္ ထြက္တဲ့ ေဖ်ာ္စက္ေတြလည္း ရွိေနပါၿပီေနာ္။ ေဖ်ာ္စက္မရွိဘူးဆိုလည္း စိတ္မပူပါနဲ႔ င႐ုတ္က်ဥ္ေပြ႕ အသန္႔နဲ႔ ေထာင္းၿပီး အ၀တ္စအသန္႔ထဲထည့္ကာ အရည္ညႇစ္ထုတ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အခုလို ပါ၀င္ပစၥည္းအားလုံးကို ဆတူေရာၿပီး ထည့္လိုက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒယ္အိုးတစ္လုံးထဲထည့္ၿပီး အရည္ ၄ ပုံ ၁ ပုံေလာက္ ခမ္းသြားေအာင္က်ိဳေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အေအးခံပါ။ ေအးသြားၿပီဆိုရင္ ပ်ားရည္ထည့္ပါ။ ပ်ားရည္ကို ခ်ိဳတာႀကိဳက္ရင္မ်ားမ်ားထည့္ၿပီး အခ်ိဳမႀကိဳက္ရင္လည္း နည္းနည္းပဲထည့္လို့ရပါတယ္။
ၿပီးရင္ေတာ့ ဘူးအလႊတ္တစ္ဘူးထဲထည့္ၿပီး ေအးတဲ့ေနရာ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ေပးပါ။ ေရသန္႔ဘူး အေသး ၁ ဘူးဆိုရင္ ၁ လေလာက္ေသာက္လို့ရပါတယ္။
ဘယ္လိုေသာက္ရမလဲ
ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မနက္စာအစားခင္ နာရီ၀က္ေလာက္အလိုမွာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ေပးပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ လမ္းေလၽွာက္ပါ။
ကဲ ခ်စ္ေသာေဖေဖ ေမေမတို့အတြက္ အသက္ရွည္ေဆးေလး ေဖာ္ေပးလိုက္ရေအာင္ေနာ္။
==========
Credit- မူရင္းပိုင္ရွင္မ်ား။
photo - credit